如何预防腰椎病

来源:北京德胜门中医院 | 2021-04-15 |

  腰椎病是近年来我们生活中常见的一种骨科疾病,尤其是现在很多的年轻人也开始患上这种疾病,给他们的日常生活和工作造成了很大的影响,为了避免腰椎病的危害,我们在生活中应积极做好预防措施,同时发现患病后也应积极就诊治疗。那么我们在生活中应该如何预防腰椎病的发生呢?下面我们一起来听听北京骨科医院医生的讲解。

 

  1.注意饮食:在平时的饮食要均衡,不要由着性子来挑食,多吃蛋白质、维生素等一些含量高的食物,要少吃含脂肪、胆固醇高的食物,得戒烟戒酒。在工作中也要注意劳逸结合,坐的姿势要正确,不要有效的坐着或是有效的站着,剧烈的体力活动前先要做准备活动。

 

  2注意休息:睡觉要选择硬床,腰椎间盘突出症,这是运动系统的一种疾病,预防的原则要求我们减少运动,放松和休息。加强腰背部肌肉的锻炼,应加强腰椎的稳定性。每天还要注意腰部保暖,尽量不要受凉。白天,在腰部佩戴腰围(腰带),可以保护背部的健康,同时有利于腰椎疾病的康复。

 

  图3。注意弯腰动作: 平时不要做弯腰或强迫动作,它急性发作时应尽量卧床休息,不要使身体过度疲劳,以免加重我们的疼痛,抬起时尽量不要弯腰。

 

  北京哪家医院治疗腰椎病好?希望大家理解了之后再去实践,对治疗有好处。所以,平时千万不能马虎。也许腰椎病会在不经意间被你发现,所以要做好预防腰椎病的工作。

 
 

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